На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Живая Кубань

350 подписчиков

Свежие комментарии

  • Maxim
    В ГУЛАГ, в Заполярье..В Сочи два руково...
  • татьяна неструева
    у нас тоже  есть большой  парк  и там весной на газонах  расцветают  крокусы   а затем   нарциссы  .  но ни кто   не ...«Дикари»: посетит...
  • Eduard
    Да задолбали эти "дети подземелья".Полно чем заняться,но нет толпой шарятся,на крыши электричек лазят,о чем о таких ...Подмосковная шпан...

Какие витамины нельзя пить вместе с омега-3, рассказала гастроэнтеролог

Какие витамины нельзя пить вместе с омега-3, рассказала гастроэнтеролог

Как правильно сочетать добавки с максимальной пользой для организма, рассказала гастроэнтеролог.

Специалист уточнила, чтобы получить суточную норму омега-3 необходимо съедать около 2 кг рыбы или морепродуктов. Сделать это в обычной жизни достаточно сложно, поэтому полезно дополнительно принимать омега-3 в виде пищевых добавок.

Но омега-3 не рекомендуется сочетать с такими добавками, как кальций, железо, хром и медь. Эти элементы могут нарушить усвоение полиненасыщенной жирной кислоты, сообщила астроэнтеролог и терапевт Светлана Ермакова.

Отлично омега-3 сочетается с витаминами Е и К, витаминами группы В (В2, В6, В12), Q10, лецитином и фолиевой кислотой. Нейтральное взаимодействие имеет с витаминами А, С, В, селеном и магнием, пишет «Лента.ру», ссылаясь на слова эксперта.

Врач посоветовала принимать добавку через 30 минут после еды, запивая большим количеством воды.

 

Ссылка на первоисточник
наверх