Почему высунутая из-под одеяла нога помогает уснуть, объяснили врачи

Почему высунутая из-под одеяла нога помогает уснуть, объяснили врачи

Раскрыт трюк с высунутой ногой во время сна. Так можно ускорить засыпание.

Учёные провели исследование и сообщили, что быстрое засыпание в таком положении объясняется терморегуляцией. При снижении температуры тела начинает вырабатываться мелатонин, который регулирует сон.

В стопах сосредоточено много кровеносных сосудов, и они быстро отдают тепло. Так высунутая из-под одеяла нога помогает снизить температуру тела, что помогает скорее уснуть.

Таким простым способом можно попытаться побороть бессонницу. 

Результаты исследования разместили в журнале Journal of Physiological Anthropology.