Как действует отказ от смартфона на мозг, рассказали учёные

Как действует отказ от смартфона на мозг, рассказали учёные

Группа учёных из США и Канады провела международное исследование, результаты которого показали: ограничение времени, проведённого в интернете со смартфона, положительно влияет на психическое здоровье. Отказ от использования смартфона на какое-то время повышает уровень счастья и улучшает концентрацию внимания.

Исследование было опубликовано в научном журнале PNAS Nexus. В эксперименте приняли участие 467 человек, которые установили на свои телефоны приложение, блокирующее доступ в интернет на две недели. Эксперимент длился месяц.

Участников разделили на две группы: одна группа отключила интернет в первые две недели, а другая — во вторые. Из 467 участников только 119 смогли продержаться без доступа в глобальную сеть более 10 дней. Но результаты оказались впечатляющими. Время, проведённое в интернете, сократилось почти вдвое — с 314 минут до 161 минуты в день. Участники отметили значительное улучшение своего самочувствия и психического здоровья.

Улучшение способности к концентрации внимания было эквивалентно омоложению мозга на 10 лет. При этом симптомы депрессии у участников снизились больше, чем при приёме антидепрессантов.

Интересно, что после возвращения к обычному использованию смартфонов участники, отключившие интернет в первые две недели, сохранили улучшенное состояние психического здоровья и благополучия даже через четыре недели после начала эксперимента.

Ранее мы писали, что почему эксперты советуют убрать геолокацию в смартфонах.