Врач рассказала про допустимое число яиц
Количество куриных яиц, которое здоровый человек может съесть без вреда для здоровья, все же ограничено. Об этом рассказала «Газете.Ru» гастроэнтеролог, терапевт Александра Яковлева.
- Норма яиц для здорового человека составляет 5–7 штук в неделю. Но не стоит забывать и других источниках белка - рыбе, мясе, птице и так далее, - отметила она.
По словам врача, в случае регулярных занятий спортом, количество яиц можно увеличить. Однако, вместе с тем, важно ограничить количество желтков, употребляя только часть яиц с желтком, а в остальных случаях - только белок.
Специалист акцентировала внимание, что необходимо быть осторожными в употреблении яиц людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта и печени. При повышенном холестерине не употреблять более 2-3 яиц в неделю.
Детям необходимо вводить куриные яйца в рацион постепенно, тщательно следить за тем, чтобы у ребенка не появилась аллергия на данный продукт. До возраста полутора лет рекомендуется не давать больше одного куриного яйца в неделю. Потом число можно увеличивать.
Свежие комментарии