Стало известно, сколько сахара можно съедать в день

Стало известно, сколько сахара можно съедать в день

Эксперты выяснили, сколько сахара можно съедать в день. Большое количество добавляют в подслащенные напитки, выпечку, десерты, покупные соуса и йогурты.

Отмечается, что особую опасность представляют жидкие калории – это смузи, кофейные напитки, сладкие соки, алкогольные и безалкогольные коктейли.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует потреблять в день не более 25 граммов или шести чайных ложек, пишет ИА RuNews24.ru со ссылкой на Food.ru Однако среднестатистический житель России ест в 4,5 раза больше сахара, чем нужно.

Избыток сладостей провоцирует быстрый набор веса, развитие диабета второго типа, жировой болезни печени, гипертонии, некоторых видов рака. Также сладкое вредит сосудам и сердцу.

Ранее «Живая Кубань» писала, что педиатр, нутрициолог, сооснователь Академии врачей UniProf Ирина Юзуп рассказала, как сделать шашлык менее вредным. Для этого нужно использовать сок лимона при приготовлении мяса.