Названа самая полезная ягода для пожилых людей

Названа самая полезная ягода для пожилых людей

Исследователи выяснили, что употребление черники положительно влияет на мозг и кровеносные сосуды пожилых людей. Результаты исследовательской работы опубликовал журнал The American Journal of Clinical Nutrition (AJCN).

Черника способствует снижению уровня «плохого» холестерина и улучшает кровообращение в мозге.

У пожилых людей, употреблявших эту году, отмечалось снижение риск развития когнитивных нарушений.

Исследователи добавили, что черника богата витаминами C и K, марганцем и клетчаткой. Эти компоненты, входящие в состав ягоды, помогают поддерживать иммунитет, прочность костей и пищеварение, что особенно важно в пожилом возрасте.