Эксперты назвали блюда, которые можно приготовить с семенами

Эксперты назвали блюда, которые можно приготовить с семенами

Специалисты назвали ряд полезных рецептов с семенами. Об этом со ссылкой на Food.ru пишет ИА RuNews24.ru.

Так, например, стоит попробовать смузи с семенами чиа, в которых содержится много протеина. Их следует замочить на ночь в чистой воде и оставить в холодильнике.

Можно также смешать их с йогуртом или кокосовым молоком.

Льняные семечки стоит добавить в котлеты из индейки. Семена не будут иметь ярко выраженного вкуса, но зато они содержат много калия и клетчатки.

Можно приготовить также боул с мясом птицы и семенами подсолнечника. Туда следует добавить овощи и зелень.

Куриные крылышки стоит запечь в глазури с белым кунжутом. Он нивелирует эффект от жирного и жареного.

С помощью тыквенных семечек можно приготовить панировку. Для этого семена следует измельчить. После этого в панировку нужно обмакнуть отбивную из курицы или другого мяса.

Кроме того, с использованием семян можно сделать хрустящие хлебцы. Для этого нужно будет смешать цельнозерновую муку, овсяные хлопья и различные семечки по вкусу. Хлебцы следует запекать в духовке на противне, застеленном пергаментом.