Эти продукты высосут из вас витамины, предупреждают врачи

Эти продукты высосут из вас витамины, предупреждают врачи

Употребление витаминов может быть насмарку, если не знать свойств некоторых продуктов. Дело в том, что определённая еда нейтрализуют положительный эффект витаминов.

Врачи перечислили продукты, которые мешают усвоению витаминов и ускоряют их вывод из организма.

Во-первых, кофеин. Он содержится в кофе, какао, шоколаде и чаях, в том числе в зелёном. Кофеин блокирует усвоение витаминов группы В, кальция, железа и витамина С.

Соя мешает усвоению витамина С. А никотин, кстати, витамин С и вовсе разрушает.

Соевые бобы разрушают витамин D, фтор и кальций.

Алкоголь плохо влияет на усвоение витаминов группы В, витаминов С и К.

А молочные продукты мешают усвоению железа.

Маргарин не позволяет усвоиться витамину А.

Аспирин ускоряет выведение витамина С, кальция и калия.

Антибиотики разрушают все витамины группы В.

Дефицит витаминов В1, В6 и С могут вызвать мочегонные средства. Оральные контрацептивы вызывают дефицит витаминов В6, В9, В12, А, С, Е, сообщает МедКрай.