Даже улучшает память: стакан воды утром оказался полезнее, чем можно было предположить

Даже улучшает память: стакан воды утром оказался полезнее, чем можно было предположить

Пить воду после пробуждения крайне полезно - здесь множество причин.

Питьевая вода восполняет потерянную жидкость, выводит токсины, стимулирует обмен веществ, контролирует потребление калорий, улучшает пищеварение, придаёт энергию мышцам, улучшает здоровье кожи, укрепляет иммунитет, регулирует температуру тела, помогает регулярной дефекации, улучшает работу мозга.

 

На эту тему было проведено исследование в 2020 году.

Оно показало, что употребление 500 мл воды после 12 часов обезвоживания улучшает память и повышает настроение. Употребление 200 мл тоже даёт много из перечисленных преимуществ. А вот 100 мл воды утром гораздо менее эффективны.

Во время сна человек теряет воду в результате в результате дыхания и потоотделения. Любителям кофе и энергетиков: воду важно выпить до употребления этих напитков, а не после, пишет МедКрай.