Живая Кубань

261 подписчик

Свежие комментарии

  • Василий Блохин
    Деградация с сатанизмом, всё это доблестные ученики пендосов.Трындец: в Швеции...
  • Россиянин
    Ну дикари же... Что с них взять? Все уних через ж... И вокруг ж... заточено. О высоком они уже не мыслят. Налицо дегр...Трындец: в Швеции...
  • Леонид Ла Рошель
    Хватит истерию нагнетать! Краснодар не приграничный к усраине город.В Краснодаре назв...

Врачи назвали лучшее время для отхода ко сну

Врачи назвали лучшее время для отхода ко сну

Врачи назвали лучшее время для отхода ко сну

Ученые провели масштабное исследование, чтобы выяснить, в какое время суток лучше всего для здоровья ложиться спать. Об этом пишет ИА RuNews24.ru.

По словам нейробиолога, доктора Эндрю Хубермана из Стэнфордского университета Великобритании, сон играет важную роль в здоровье человека. Но для того, чтобы чувствовать себя бодрым и отдохнувшим по утрам, важно не только, сколько времени уделяется сну, но и время засыпания, утверждает специалист.

Доктор Хуберман считает, что лучшее время для того, чтобы ложиться спать, это период с 22 до 23 часов. Свое заявление он подтверждает данными, полученными при исследовании более чем 100 тысяч человек.

При этом нейробиолог подчеркивает, что каждый организм индивидуален, и для того, чтобы определить лучшее время засыпания для каждого отдельного человека, стоит обратить внимание, когда наступает упадок сил.

- С большой вероятностью идеальное время для сна - шесть-семь часов после этого упадка. Это означает, что, если вы чувствуете усталость или сонливость около 15:00, вы должны лечь спать с 21:00 до 22:00, - советует специалист.

Если соблюдать это правило, уже в 5-6 утра человек будет чувствовать себя выспавшимся и полным энергии для следующего дня, говорит эксперт.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх